Masér, fyzioterapeut a chiropraktik Bratislava

  • Adresa: Mokrohájska cesta 3
    841 04 Bratislava 4
    Tel.: +421 905 707 495
    E-mail: stanislavjunas(zavinac)gmail.com

Príspevky z rubriky: Masáže

5 dôvodov prečo masáž môže výrazne pomôcť vašemu zdraviu

Masáže sú oveľa viac než len relaxačné. V skutočnosti, naše prirodzené inštinkty nám hovoria obrátiť sa na ne v prípade bolestí. To je dôvod prečo si masírujete boľavé svaly čo viedlo k rýchlo rastúcej oblasti masážnej terapie. Ako pridaný bonus je nespočetné množstvo zdravotných benefitov spojených s masážou. Naštastie, masáže sú v rôznych dĺžkach a štýloch, čo znamená, že aj ľudia s naozaj hektickým životným štýlom môžu využívať masáže na podporu ich zdravia.

V tomto článku si popíšeme zopár dôvodov z mnoha, ktoré vám skutočne pomôžu s problémami z každodenného života.

  1. Masáže môžu zmierniť bolesti hlavy

Či už máte napätie typu bolesti hlavy alebo trpíte migrénami, lekársky výskum ukázal, že pravidelná masáž môže pomôcť znížiť alebo dokonca eliminovať tento bolestivý problém.

  1. Masáž upokojuje a uvoľňuje vaše telo

Švédska alebo horúca kamenná masáž ponúka správne množstvo tlaku, niekedy v kombinácii s teplom, upokojiť vaše boľavé svaly. Ak je vaše telo napäté z ťažkého týždňa, aj toto je skvelý spôsob ako uvoľniť vaše telo a zrelaxovať.

  1. Masáže znižujú bolesti kĺbov

Bolesť kĺbov je bežný problém, ktorý postihuje každého od tehotných žien až po ľudí trpiacich fibromyalgiou. Príjem pravidelnej masáže môže zmierniť túto bolesť. Aj preto mnoho lekárov odkazuje pacientov s bolesťami kĺbov na návštevu k masážnemu fyzioterapeutovi.

  1. Minimalizuje bolesti chrbta

Bolesť chrbta je jedným z najčastejších lekárskych sťažností, ale nemusíte žiť v bolestiach. Štúdie ukázali, že masáž znižuje potrebu analgetík o 36 percent, a to je účinnejšie ako chiropraxia alebo akupunktúra.

  1. Masáž zmierňuje nespavosť

V dnešnej dobe, jedna tretina dospelých zažíva záchvat nespavosti, takže nie je žiadnym prekvapením, že ľudia neustále hľadajú spôsoby, ako zlepšiť kvalitu spánku. Štúdie spánku ukázali veľmi silnú súvislosť medzi týždennými masážami a zníženou nespavosťou. To je nesmierne dôležité, keď si uvedomíte, že je mnoho zdravotných problémov, ktoré sú spôsobené aj nedostatkom spánku, vrátane oslabeného imunitného systému a väčším rizikom depresie.

V tomto článku som popísal iba 5 dôvodov zo stoviek ďalších. Masáž je naozaj nie len o relaxácii, ale aj o liečení bolestí s ktorými sa stretávame v každodennom živote a o udržaní si zdravia.

Majte na pamäti, že veľa stresu, napätia a bolesti, ktoré cítite po celú dobu sa zníži po každej masáži. Je tiež múdre si uvedomiť, že uvedenie vašeho zdravia na prvé miesto je najlepší spôsob, ako žiť dlhý a šťastný život.

Zdroj: https://www.lifehack.org/363310/20-reasons-why-massage-can-significantly-benefit-your-health


Druhy masáže

Manuálnou masážou rozumieme všetky druhy masáže, pri ktorých mechanické podnety robí masér – fyzioterapeut rukou.

Patrí sem klasická masáž, reflexná masáž, masáž vnútorných orgánov, športová masáž, lymfodrenážna masáž a masáž kozmetická.

Klasická masáž

Môžeme ju definovať ako systém masážnych hmatov, ktoré s liečebným zameraním vykonáva masér na tele chorého. Opakovaním masáže v sérii sa dosahuje daný liečebný zámer. Vždy sa aplikuje na zníženie trenia masážna emulzia, olej prípadne gél.

Reflexná masáž

Jej technika je odvodená z klasickej masáže. Vykonáva sa v zásade na sucho bez kontaktnej – zvlhčujúcej látky. Účinok reflexnej masáže dosahujeme masírovaním reflexných zmien v tkanivách, ktoré sú dosiahnuteľné z povrchu tela, požadovaný efekt docielime pôsobením na zmeny, ktoré vznikli a pretrvávajú po rozličných chorobách.

Športová masáž

Je taktiež odvodená z klasickej masáže. Prevádza sa pred alebo po športovom výkone, má charakter povzbudivý zahrievací pred výkonom, po výkone relaxačný utlmujúci. Prevádza sa rýchlejšie a agresívnejšie ako iné druhy masáže.

Lymfodrenážna masáž manuálna

V poslednej dobe nazývaná tiež anticelulitídová. Manuálnu l. definujeme ako špeciálnu hmatovú techniku zameranú na lymfatický systém. Hmaty sa vykonávajú na koži a v podkoží, majú pomalú frekvenciu a priaznivo ovplyvňujú povrchový lymfatický systém a regionálne uzliny.


Účinok masáže

Masáž pozostáva zo systematického hladenia, hnetenia a aplikovania tlaku na mäkké tkanivo celého tela.Jej cieľom je vyvolať stav celkovej relaxácie.

Miestny účinok masáže sa prejavuje v oblasti kože urýchleným odstraňovaním jej povrchových zrohovatených vrstiev, zvýšením sekrécie potných žliaz a normalizáciou napätia kože, trením sa dosahuje urýchlené vyprázdňovanie povrchových žíl a lymfatických ciest.

Podporuje sa najmä vstrebávanie opuchov, výpotkov, krvných výronov, odstraňujú sa látky vyvolávajúce únavu a zlepšuje sa výživa. Pôsobením všetkých uvedených účinkov sa znižuje bolestivosť a zlepšuje funkcia.


  • Veronika Sedláčková
    24. Máj, 2021.
    Pán Junas mi pomohol s bolesťami krčnej chrbtice. Už po prvej masáži a naprávaní som cítila veľkú úľavu a mohla som bežne fungovať. Určite odporúčam.
    patrik petr
    18. Máj, 2021.
    K panu Junasovi jsem se dostal na odporuceni kamarada po tom co me opakovane seklo v zadech tak, ze jsem sel do kolen. Prvykrat jsem byl na pohotovosti, kde jsem dostal jen obstrek a tyden jsem byl doma v bolestech. Druhykrat jsem prave zasel k panu Junasovi a nechapu co se mnou udelal, ale na druhy den jsem byl schopny fungovat. Maximalna spokojenost a velmi odporucuji.
    M Sernatio
    4. Máj, 2021.
    Pán Junas mi pomohol odstrániť bolesti krčnej chrbtice a chrbta, za čo mu patrí vďaka. Je skúsený a človek sa u neho aj cíti dobre. Vrelo odporúčam.
    Lubos Tanac
    29. Apríl, 2021.
    Spokojnost, pravidelne navstevujem.
    Vlado Vanko
    8. Január, 2021.
    Takmer polrok som riesil bolest krcnej chrbtice, ktora ma dohanala do zufalstva. Absolvoval som vysetrenia u neurologa, bol som na CTcku, avsak nikde mi nevedeli pomoct. Pan Junas ma na prvom stretnuti vysetril a na moje prekvapenie zistil, ze problem vlastne vobec nie je v chrbtici. Absolvoval som doteraz 3 stretnutia a vyrazne sa mi polepsilo, pan Junas je profesionalny, ale zaroven ludsky a povie vam veci na rovinu. Ak mate podobne problemy tak nevahajte ani minutu, ja som ho nasiel tiez vdaka pozitivnym recenziam na internete a potvrdzujem, ze su pravdive.
    Jaroslav Majerčík
    23. November, 2020.
    Prišiel som približne 2 týždne po tom čo mi bolesť chrbta nedovolila dva dni opustiť byt. Dostal som veľa rád typov a pripomenutí ktoré mi pomôžu sa už do podobného kritického stavu nedostať. Odborná spôsobilosť, logické uvažovanie a ľudský prístup. Celkovo svoju skúsenosť hodnotím veľmi kladne
    Marcela Farcas
    4. Jún, 2020.
    Pavol Svedonik
    11. Marec, 2020.
    Velka spokojnost. Uz po prvom sedeni citit velke uvolnenie ztuhnutej chrbtice a ustup bolesti. Odporucam kazdemu. DAKUJEM
    Lucia Heinfling
    16. Február, 2020.
    Martin
    12. Február, 2020.
    Maximálna spokojnosť a ďakujem za pomoc od bolesti.kto nevyskúšal neuverí.ĎAKUJEM